Rimettersi in forma dopo questo lungo periodo di lockdown
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Rimettersi in forma dopo questo lungo periodo di lockdown

Dopo il periodo di lockdown tutti noi abbiamo messo sù qualche chilo poiché restando in casa non abbiamo bruciato quelle calorie che solitamente bruciavamo camminando o svolgendo le normali attività senza restrizioni del momento.

La maggior parte di noi ha paura della parola DIETA, ma in realtà servirebbe seguire alcuni accorgimenti per perdere quei chili in eccesso e tornare al nostro peso forma.

Ci sono alcuni consigli molto facili da seguire e che vi daranno sicurezza e vi faranno sentire pronti alla stagione balneare.

I temi che affronteremo saranno molteplici tra cui:

–      Calcolare le calorie da assumere

–      Distribuire le calorie nei momenti e nelle fasce orarie in cui si ha più bisogno

–      Pianificare i pasti

–      Come fare una spesa ricca di alimenti buoni e sani

–      Impostare un programma di allenamento aerobico e anaerobico

–      Integratori quando e se assumerli

Basteranno questi punti per farvi capire come iniziare e come tornare la peso forma, inoltre una alimentazione sana aiuta a rafforzare il proprio organismo.

Infatti i giusti nutrienti aiutano a fornire l’energia necessaria a svolgere le nostre normali mansioni quindi è indispensabile non solo a breve termine ma è importante seguire uno stile di vita sano tutto l’anno.

Un’alimentazione sana in combinazione con sport e movimento fisico è un ottimo strumento di prevenzione perché mangiare bene:

–    Previene l’obesità,

–    Previene malattie cardiovascolari,

–    Aiuta il metabolismo a mantenersi attivo,

–    Previene patologie come l’ipertensione e il diabete.

Rimettersi in forma, mangiare bene aiuterà anche a eliminare stress e tossine, vi farà sentire meglio con voi stessi e quindi perché non iniziare a farlo da domani?

Questo articolo è solo a scopo informativo. Non è, né intende essere, un sostituto per un consiglio medico professionale, una diagnosi o un trattamento e non dovrebbe mai essere considerato un consiglio medico specifico. Nella misura in cui questo articolo presenta il consiglio di medici o operatori sanitari, le opinioni espresse sono le opinioni dell’esperto citato e non rappresentano necessariamente le opinioni di Sociosphere.

Rimettersi in forma dopo questo lungo periodo di lockdown
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